Чем опасен малоподвижный образ жизни?
Авторитетное издание Daily Mail декларирует, что современные исследования ведущих учёных мира констатируют: « …люди, работающие в положении сидя десять и более лет, подвергают свой организм потенциальной опасности..».
-
У них риск возникновения онкологических заболеваний кишечника в два раза выше, чем у коллег с относительно подвижным режимом работы.
Продолжительное сидение прямо влияет на уровень сахара в крови, а значит косвенно — на количество инсулина. Пита Би, акцентирует внимание на том, что повышенный уровень сахара, нарушение функций выделения инсулина — это канцерогенные факторы.
-
Существует мнение о том, что длительное сидение — основная причина возникновения таких внутренних воспалительных процессов, которые в последствие превращаются в опухоли.
-
Малоподвижный режим работы отрицательно влияет на вены. У офисных работников возникают те же проблемы, что и у пассажиров авиалайнеров, которые летают эконом-классом.
-
Работа в офисе может стать основной причиной возникновения разных кишечных заболеваний. Известно, что клавиатура офисной техники — настоящий рассадник бактерий. Там скапливается в пять раз больше патогенной флоры, чем на ободе унитаза.
-
Малоподвижный режим работы может стать причиной ожирения. Способствует этому ещё и перегрев.
-
Эффект «индюшиной шеи» возникает у тех, кто постоянно «пялится» в документы или компьютер. Шея покрывается характерными морщинами. Совершенно не эстетично, причём исправить ситуацию очень тяжело.
-
Хроническое обезвоживание большинства офисных работников вызвано действием кондиционеров, центрального или автономного отопления.
-
Возникает комплекс проблем, обусловленных неправильным положением тела во время сидения: нарушение осанки, боль в спине, «пивное брюшко», снижение остроты зрения, геморрой и многое другое.
Что же делать? Как избежать осложнений?
Авторитетные специалисты настоятельно рекомендуют не упускать возможности использовать физические нагрузки в офисе. Подумайте, как это организовать на вашем рабочем мечте. Наиболее типичные возможности есть практически в любом учреждении:
-
Старайтесь не пользоваться лифтами, ходите по ступенькам.
-
Прогуляйтесь в перерыв на свежем воздухе. Наверняка возле здания есть небольшой дворик, симпатичная аллея, а если повезёт то и парк.
-
Ставьте машину на небольшом расстоянии от мест работы или проживания. Будет лишний повод пройтись.
-
Если вы пользуетесь общественным транспортом, выходите на остановку раньше. Пусть это станет хорошей привычкой.
-
Старайтесь не пропускать раннюю утреннюю и вечернюю прогулки.
-
Найдите положительные стороны в активном виде отдыха: коньки, лыжи, верховая езда, велосипед, туристические походы. Благо сейчас в каждом городе множество спортивных клубов.
Пожалуйста, поделитесь статьёй с друзьями в своём аккаунте:
Автор статьи Владислав Гордиенко
Только на этом официальном сайте я, доктор Владислав Гордиенко, даю Вам 100%-ю гарантию качества используемых в подушке материалов и наполнителей.
За подушки, приобретённые на других ресурсах, я ответственности не несу!